Fortuna: Meier bittet zum Laktattest

VON FALK JANNING - zuletzt aktualisiert: 03.01.2009 - 10:12

Die Vorbereitung auf die Restsaison läuft: Fünf Wochen vor dem ersten Ligaspiel des Jahres bat Fortuna-Trainer Norbert Meier seine Fußballer am Samstagnachmittag zum Laktattest (Test zur Ausdauerleistungsfähigkeit) in die Leichtathletik-Halle neben der LTU-Arena.

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Meier bittet zum Laktattest

Bis auf den verletzten Axel Lawarée waren alle Spieler dabei. Sogar der lange verletzte Oliver Hampel (Leistenoperation) und der wieder gesene Bruno Custos wirkten mit. Johanna Brings vom Sportlabor in Hürth rüstete die Kicker mit Geräten zum Messen der Herzfrequenz und Pulsuhren aus und entnahm ihnen in bestimmten Abständen Blut aus dem Ohrläppchen.

An Hand der Werte soll der Trainer den Leistungsstand seiner Schützlinge erkennen können. Wer während der Winterpause den Fitnessplan nicht eingehalten hat, der fliegt nun auf.

Hampel hielt mit seinen Kameraden gut Schritt. Der Rekonvaleszent nimmt ab Sonntag aber nicht am Mannschaftstraining teil, sondern wird in der Reha fit gemacht. Der Coach möchte ihn möglichst mit ins Trainingslager in die Türkei nehmen.

Die Teilnahme Custos' am Laktattest war bis zuletzt wegen eines grippalen Infektes nicht sicher. So ganz im Vollbesitz seiner Kräfte ist er auch noch nicht: Er stieg vorzeitig aus. Auch Jens Langeneke und Michael Melka absolvierten nicht die komplette 8500 Meter lange Distanz.

Aus der zweiten Mannschaft waren Kai Schwertfeger und Marcel Gaus dabei, die wie ein dritter Keeper in der nächsten Woche mit ins Trainingslager fahren sollen. Mit maximal 24 Akteuren will Meuer gen Süden reisen.

FORTUNAS WINTERFAHRPLAN

5. Januar, 18 Uhr: Hallenfußball-Turnier: Rheinland-Cup in Köln

7. Januar, 19 Uhr: TuSPO Richrath - Fortuna (in Langenfeld)

9. Januar: Hallenfußball-Turnier: Schweinske-Cup in Hamburg (18 Uhr: Fortuna - Flora Talinn, 21 Uhr: Fortuna - HH)

10. Januar: Hallenfußball-Turnier: Schweinske-Cup in Hamburg (14 Uhr: Fortuna - Greuther Fürth)

12. - 19. Januar: Trainingslager in der Türkei

15. Januar: Testspiel in der Türkei: Gegner noch unbekannt

21. Januar: Ratingen 04/19 - Fortuna

24. Januar, ab 14 Uhr: Wintercup in der LTU-Arena

28. Januar: Freundschaftsspiel: Gegner noch unbekannt

31. Januar: Niederrhein-Pokal: RW Essen - Fortuna

6./7. Februar: Fortuna - Stuttgarter Kickers

Info

Ein Laktat-Test

...wird durchgeführt um die individuelle Leistungsfähigkeit des Körpers einen Ausdauersportlers, wie z.B. eines Läufers oder Radfahrers, zu bestimmen. Mit dem Laktat-Test wird dabei die persönliche Schwelle zwischen aerobem und anaerobem festgestellt. Dies ist wichtig, um den individuellen Trainingsplan an dieser Schwelle auszurichten. Der Laktat-Test wird in der Regel auf einem Laufband oder Fahrrad durchgeführt, an dem die körperliche Belastung in Watt genau zu regulieren ist. Die Belastung wird während des Laktat-Tests immer weiter erhöht und dabei die Konzentration von Milchsäure in der Muskulatur gemessen. Wird der Körper belastet generiert er Milchsäure, von der der Körper die im aeroben Bereich der Belastung mehr verbrauchen kann als erzeugt wird. Wird nun bei dem Belastungstest die Schwelle erreicht, an der der Körper nicht mehr die gesamte von ihm selbst erzeugte Milchsäure verbrauchen kann, steigt der Milchsäureanteil im Blut stark an. Es ist die Schwelle zur anaeroben Belastung erreicht. Dieser Punkt und speziell die Pulsfrequenz an dieser Schwelle ist eine wichtige Größe bei der Planung des Lauftrainings. Je besser ein Sportler trainiert ist, um so später erreicht er diese anaerobe Schwelle.

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