Verletzungen, Unfälle oder Krankheiten beim Wintersport sind oft kein dummer Zufall. Häufig hat man sich einfach nicht gut vorbereitet auf den Skiurlaub. Damit das nicht passiert lesen Sie hier die zehn Gesundheitsregeln für Skifahrer vom Deutschen Skiverband (DSV).
Jeder Skifahrer sollte konditionell gut vorbereitet sein. Der Bewegungsapparat und das Herz-Kreislaufsystem sollten so trainiert sein, dass allen sportlichen und körperlichen Anforderungen genügt wird. Das bedeutet, halten Sie sich möglichst das ganze Jahr über fit.
Damit Sie sich nicht unterkühlen, ist eine den Wetterverhältnissen angepasste Kleidung unerlässlich. Die technische Ausstattung, vor allem Schuhe und Bindung, müssen den neuesten Sicherheitsvorschriften entsprechen.
Machen Sie nach längeren Abfahrten Erholungspausen und dehnen Sie die Fahrzeiten nicht zu lange aus, besonders in den ersten Tagen. Unfälle passieren besonders häufig bei Übermüdung und am späten Nachmittag.
Menschen mit Risikofaktoren wie erhöhtem Blutdruck, Diabetes, Herzproblemen und bei Einnahme von Medikamenten sowie Kinder und Jugendliche mit Übergewicht dürfen meistens auch Skilaufen. Wenn Sie dazu gehören, sollten Sie vor dem Urlaub aber den Rat Ihres Arztes einholen.
