Auf langen Flügen kann man schnell Langeweile bekommen. Was tun, bis man endlich da ist? Auch Gesundheitsprobleme zählen zu den Erschwernissen, die in der Luft auftreten können. Wir zeigen Ihnen wie Sie gesund und fröhlich an Ihrem Urlaubsziel ankommen.
Hörspiele Bringen Sie Ihren mp3 Player mit an Board - dann können Sie sich die Bücher auch vorlesen lassen. Hörspiele sind kurzweilig, und man "liest" so manchen dicken Schmöcker, der sonst auf dem Nachttisch verstaubt wäre.
Essen und Trinken Nehmen Sie nur leichte Nahrung zu sich. Völlegefühl und Unbehangen machen den Flug zu einer unangenehmen Sache. Ein Glas Wein kann den Aufenthalt versüßen. Eine größere Menge an Alkohol sollte man aber nicht zu sich nehmen. Auf Grund der trockenen Luft und dem hohen Luftdruck wirkt der Alkohol stärker als sonst.
Übelkeit und Druck im Ohr
Reisekaugummis aus der Apotheke helfen gegen Übelkeit und beim Druckausgleich. Wichtig ist, bis zu 10 Minuten vor Flugantritt mit dem Kauen zu beginnen.
Flüssigkeit Da die Luft in der Kabine sehr trocken ist, müssen Sie ihren Flüssigkeitshaushalt aufrecht erhalten und geügend trinken. Einfach eine Flasche Wasser mitnehmen. Diese kann allerdings erst im Shop, nach der Sicherheitskontrolle gekauft werden.
Übrigens... Über den Wolken is Tomatensaft so beliebt, weil er einfach anders schmeckt. Das liegt daran, dass die Geschmacks- und Geruchswahrnehmung durch den Luftdruck in der Kabine verändert wird. Wir schmecken und reichen also, als leide man unter einem Schnupfen. Deshalb verlangen mehr Passagiere würzigere Nahrunsmittel. Der Tomatensaft darf dann auch gerne mit Salz und Pfeffer serviert werden.
Flugapotheke Für die Flugapotheke empfehlen wir in jedem Fall ein Kopfschmerzmittel. Wer bei Start und Landung Druck auf den Ohren verspürt kann durch Kaugummi kauen den Druck ausgleichen. Gegen die Aufregung können sie Baldriantropfen einnehmen. Pfefferminzöl kann in die Schläfen eingerieben werden und wirkt krampflösend.
Spiel und Spaß Gerade zur Urlaubszeit kann man kleine Brettspiele für die Reise erstehen. Mensch ärger Dich nicht hält die ganze Familie auf trapp. Spielen Sie UNO, Doppelkopf oder MauMau, um sich die Zeit zu vertreiben.
Erholung Denken Sie daran ein aufblasbares Kissen, eine Schlafbrille und Ohrstöpsel einzupacken. So sind Sie gegen Schnarcher, grelles Licht bei wechselnden Zeitzonen und unbequeme Kissen gefeit.
Blutdruck und Thrombose Wer zu Problemen mit dem Blutdruck neigt und während dem langen Sitzen dicke Beine bekommt, sollte regelmäßig aufstehen und herum laufen. Schon 10 Minuten alle ein bis zwei Stunden helfen, den Blutfluss anzuregen. Leichte Gymnastikübungen wie Kniebeugen und Armkreisen helfen zusätzlich.
Thrombosen
Sollten Sie zu Thrombosen neigen, sollten Sie sich vor dem Flug Stützstrümpfe in der Apotbesorgen. So vermeiden Sie eine Flugreise-Thrombose und der Blutfluss zum Herz wird unterstützt. Versuchen Sie zudem regelmäßig im Gang auf und ab zu gehen oder eine Weile zu stehen, um ein wenig in Bewegung zu bleiben.
Temperatur und Kleidung Tragen Sie angenehme Kleidung während Ihrem Flug. Die Schuhe sollten bequem sitzen und nicht einschneiden. Der Unterschied zwischen Außen- und Innentemperatur kann vor allem in warmen Regionen extrem sein. Nehmen Sie einen Pullover mit, um sich vor der kalten Luft der Klimaanlage zu schützen.
