Fotos Trainingslager, Tag 2: Fortunen im Zirkeltraining
Ein Trainingslager ohne Zirkeltraining ist kein Trainingslager. Am Freitagmorgen war es für die Fortunen soweit.
Das wetter in Österreich ist weit von Hochsommer entfernt. Fortunas Profis hatten am Freitag nicht nur mit dem harten Zirkeltraining, sondern auch mit starken Regenfällen zu kämpfen. Andreas Lambertz demonstriert mit einem Sprung, wie hoch das Wasser auf dem Fußballplatz des UFC Maria Alm steht.
Die Qual beginnt am Morgen. Es ist zehn vor zehn, als die Fußballprofis von Fortuna die wenigen Meter vom "Hotel Eder" im österreichischen Maria Alm zu dem auf der anderen Straßenseite wartenden Bus rennen, weil es in Strömen regnet. Der Bus bringt die Kicker zu dem zwei Kilometer entfernten Trainingsplatz. Zehn Minuten später betreten sie die vom Regenwasser geflutete Wiese. Und spätestens jetzt wird auch dem Letzten klar: Das wird anstrengend heute.
Chefcoach Norbert Meier erwartet seine Schützlinge bereits. Er steht auf der Wiese neben dem Fußballplatz neben Slalomstangen, Hanteln, Hürden, Hütchen und anderen Gerätschaften. Zirkeltraining steht auf dem Plan.
Das Trainerteam hat 13 Stationen mit allen Schikanen aufgebaut. Für die Fußballer ist es die erste Einheit im Rahmen des achttägigen Trainingslagers (nachdem sie tags zuvor im Waldseilgarten am Teambuilding gearbeitet hatten) – und es geht nach dem Aufwärmen mächtig zur Sache. Zweimal 26 Minuten dauert das Zirkeltraining, unterbrochen nur von einer fünfminütigen Trinkpause. Meier steht in der Platzmitte, mit der Pfeife im Mund. "Fertig machen! Uuu-nd los!", ruft er. Ein Pfiff leitet die Leiden der Profis – nur Ronny Garbuschewski fehlt – ein.
Dann stemmen sie Hanteln, ...
... ziehen sich an Seilen hoch, ...
... tänzeln über Gymnastikreifen, ...
... schlängeln sich durch Stangen oder absolvieren Liegestütze auf der Powerplate – einem vibrierenden Fitnessgerät.
Eine Minute lang, immer im hohem Tempo. Und wenn Meier das nicht hoch genug erscheint, dann ruft er: "Hör mal Basti! Was ist denn da los?! Gib mal ein bisschen Gas!" Bastian Müller gehorcht und zieht an.
Robbie Kruse arbeitet hart.
Hier feuert Torwarttrainer Manfred Gloger Juanan an.
Die Stimmung ist gelassen, nicht verkrampft. Hier verulkt Tobias Levels seinen Kollegen Nado Rafael, der eine Übung mit einem Medizinball absolvieren muss, indem er ausgelassen vor ihm tanzt.
Die Übungen sind beinhart, der ein oder andere kommt an seine Grenzen. Zur Auflockerung dröhnt laute Musik aus den Boxen.
Als Robert Almer ein Hütchen umrennt, lachen alle. Die Kommandos des Trainerteams wirken nicht wirklich streng und sind eher flapsig. Die Coaches sind bemüht, die Sportler aufzumuntern. Leon Balogun, der mit schmerzverzerrtem Gesicht unter der Langhantel liegt, ruft Meier zu: "Leon, lach Mal!" Und zum Spanier Juanan meint er: "Bewegos muchos!" Nando Rafael erklärt er: "Nando mach’ mal, damit du richtig fit bist, wenn es losgeht!" Auf dem Bild meint Gloger scherzenbd zu Axel Bellinghausen: "Das Tempo hältst Du doch nicht durch, Axel!" Wetten wir!?.
Fitnesscoach Dirk Schauenberg mit Nando Rafael.
Adam Bodzek muss die Hürden überspringen - einmal vorwärts, und dann rückwärts zurück. Das sieht leichter aus als es ist.
Fabian Giefer hat wegen seiner Größe kaum Probleme mit den Hürden.
Tobias Levels an Station 13: Hier gilt es das Gleichgewicht zu halten.
Leon Balogun an Station 3. Die besondere Schwierigkeit ist es, das Wägelchen mit den Füßen vor- und zurückzuschieben.
Nando Rafael und Bruno Soares während einer Pause.
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Zum Schluss ruft Meier seine Jungs in einen Kreis um sich. "Das war ordentlich, das war gut", lobt er. Die Jungs klatschen Beifall, ...
... fahren nach dem Auslaufen mit dem Bus ins Hotel und fallen nach dem Mittagessen ins Bett.