Für viele Menschen entwickelt sich der Arbeitsplatz zum Angstraum. Damit der Berufsalltag nicht zur Qual wird, haben wir hier zehn Tipps für einen angstfreien Job zusammengestellt.
Quelle: Das professionelle 1x1: Angstfrei im Job; Hans-Michael Klein/Christian Kolb; Cornelsen Verlag 14,95 Euro
1. Kein Mobbing
Verzichten Sie in Ihrem eigenen Umfeld auf Mobbing. Wenn Sie selber auf unfaire Angriffe setzen, können Sie von Ihren Kollegen nichts besseres erwarten. Auch auf ehrliche und faire Weise können Sie zum Ziel kommen. Zusätzlich verbessert sich die Atmosphäre im Unternehmen schlagartig.
2. Gegenseitig Helfen
Niemand ist allwissend und verfügt über Kompetenzen in allen Gebieten. Es ist effektiver zusammen zu arbeiten und bei Problemen oder Fragen den Kollegen am Tisch gegenüber oder sogar den Chef um Hilfe zu bitten. Im Endeffekt zählt die gemeinsame Leistung.
3. Risiko vor Augen halten
Machen Sie sich klar, was die größten Gefahren im Berufsleben sind. Oftmals stellt sich dann heraus, dass die Horrorszenarien weniger bedrohlich sind, als zunächst geglaubt.
4. Nicht schlecht über andere Reden
Haben Sie ein Problem mit einem Kollegen, sprechen Sie dies direkt an. Dem Arbeitsklima dient es nicht, wenn Sie Ihre Probleme anderen Kollegen mitteilen. Besser ist ein direktes Gespräch, in dem alles ausdiskutiert werden kann.
5. Die Angst bewältigen
Stellen Sie sich Ihren Ängsten und durchbrechen Sie die Angstspirale. Nur wer Hilfe annimmt, kann sich selber helfen.
6. Konstruktive Kritik erwünscht
Vorgesetzte und Kollegen reißen Ihnen keinen Kopf ab, wenn sie einen fairen Meinungsaustausch betreiben. Unangebracht sind hingegen besserwisserische Kommentare.
7. Auch mal abschalten
Egal ob Arbeitnehmer, Arbeitgeber oder Selbstständiger: Niemand ist unersetzlich und kann ohne Pausen arbeiten. Reservieren Sie Zeit für sich selbst und gehen ihren eigenen Hobbys nach. Die Abwechslung sorgt für nötige Ausgeglichenheit.
8. Interesse zeigen
Schenken Sie Ihren Kollegen im Alltag Beachtung und interessieren Sie sich für andere. Wenn Sie sich klug anstellen, beschränken sich die Gesprächsthemen nicht mehr nur auf die Urlaubspläne, sondern Sie erfahren auch private Dinge.
9. Kontrolle ist gut, Vertrauen ist besser
Ein Chef sollte seine Mitarbeiter nur dort kontrollieren, wo es nötig ist. Ohne eine gewisse Vertrauensbasis kann keine gute Zusammenarbeit entstehen.
10. Keine Angst vor schwierigen Situationen. Im Berufsleben gibt es immer wieder mal stressige Momente. Stellen Sie sich bereits frühzeitig darauf ein und betreiben Sie Prävention. Wenn es dann ernst wird, sind Sie weniger überrascht davon.
