Viel Flüssigkeit und keinen Alkohol

Für Ihr Wohlbefinden empfiehlt sich eine hohe Aufnahme an Flüssigkeit. Nehmen sie genügend Wasser zu sich, damit auch ihr Kreislauf einen Langstrecken Flug übersteht. Achtung bei Alkohol: Da die Luft in der Kabine sehr trocken und der Luftdruck höher ist, nehmen Sie zu wenig Sauerstoff zu sich. Deswegen kann der Körper den Alkohol nicht angemessen abbauen.

Viele Fluggesellschaften bieten zwar Kissen in ihrem Service an, doch diese lassen sich oftmals schlecht an die individuellen Bedürfnisse des Nackens anpassen. Um eine Erholung in der Luft zu garantieren, empfiehlt es sich deshalb ein aufblasbares Kissen mitzunehmen. Mit einer Schlafbrille und Ohrstöpseln lassen sich zusätzlich unangenehmes Licht und Geräusche dämpfen.

Kleine Apotheke im Flieger

In Ihre Flugapotheke gehört unbedingt ein Kopfschmerzmittel. Der Aufenthalt sollte schließlich so reibungslos wie möglich verlaufen. Das Kauen von einem Kaugummi kann den Druck in den Ohren bei Start und der Landung ausgleichen. Wer zu Gleichgewichtsstörungen oder Reiseübelkeit neigt, kann auf speziellen Reisekaugummi zurück greifen.

Fit in der Luft

Langes Sitzen und eine begrenzte Beinfreiheit schränken die Bewegung ein. Wer lange sitzt, sollte sich zwischendurch auflockern. Sie können im Gang ein wenig Gymnastik, wie Kniebeugen oder Streckübungen machen oder ein paar Mal auf und ab gehen. Wenn die Beine schwer werden, hilft es die Füße kreisen zu lassen, um den Blutfluss zu fördern.

Gegen Langeweile

Im Handgepäck sollten Sie genügend Lesematerial haben, ganz gleich ob Zeitung, Magazin oder Buch. Fesselt sie ein spannender Krimi oder eine hinreißende Geschichte, vergeht die Zeit plötzlich schneller, als Ihnen lieb ist. Die Kreuzworträtsel und Sudoko Spiele in den Zeitungen und Magazinen können Sie außerdem mit der ganzen Familie lösen.

Reisebrettspiele, wie Mensch ärger Dich nicht, bringen Groß und Klein auch bei langem Sitzen zum Lachen. Und auch handliche Karten- oder Würfelspiele jeglicher Art sind bestens für die Zeit im Flugzeug geeignet. Mit dem mp3 -Player können Sie beim Blick über die Wolken entspannt Ihren Lieblingssong hören und sich schon mal auf die kommende Urlaubszeit einstellen.

Die meisten Airlines bieten inzwischen ein großes Entertainment-Programm. Bei einem guten Film vergisst man Zeit und Raum, und ist ehe man sich versieht am Reiseziel.

Temperaturunterschied

Während einem langen Aufenthalt im Flugzeug sollte man sich so wohl fühlen wie möglich. Dafür empfiehlt sich weite und gemütliche Kleidung, sowie ein Fußwerk mit genügend Platz. Durch das lange Sitzen werden die Füße dicker und enge Schuhe können Einschneidungen verursachen. Eingewickelt in einen extra Pulli oder eine flauschige Strickjacke, kann Ihnen auch die kalte Luft aus der Klimaanlage nichts anhaben.