Gesundheit

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Dr. Specht spricht: So geht Fitness

Im Wesentlichen gibt es zwei Günde für sportliche Aktivitäten: "Wir tun es für unsere Figur und wir tun es für unsere Gesundheit. Dabei ist Regelmäßigkeit Trumpf. "Niemand muss keuchend zusammenbrechen", meint Dr. Christoph Specht. mehr 

Jogging

Qual und Nutzen des Laufens

Wer Laufen will um seine Gesundheit und Fitness zu verbessern, kann sich andere Ziele setzen als die Teilnahme am Marathon. Experten empfehlen regelmäßiges Training – und Geduld mit dem persönlichen Fortschritt. Von Michael Wenzel  mehr

Die meisten Erwachsenen schwimmen falsch

So tut Sport der Wirbelsäule gar nicht gut

Da will man was für die Gesundheit tun und schadet ihr: Wenn Erwachsene Brustschwimmen, dann tun sie das meist in einer so schlechten Haltung, dass es der Wirbelsäule schadet. mehr

Muskelkater

Katzenjammer nach dem Training

Schwerer Muskelkater kann den Körper komplett lahmlegen. An Tagen nach zu großer oder ungewohnter Anstrengung, wenn scheinbar jede Muskelfaser schmerzt und selbst kleinste Bewegungen zur Qual werden, ist körperliche Leistung schlichtweg nicht möglich ... mehr

Prävention in der Schule

Eine tägliche Sportstunde schützt das Herz

Täglich eine Stunde Sport auf dem Stundenplan beugt Übergewicht und Herzerkrankungen vor. Fünf Jahre lang turnten sieben Schulklassen täglich für eine Studie und zeigten so: Von der Schule hat man was fürs Leben. mehr

Besserer Schutz vor Augenkrankheiten

Joggen ist gut für die Augen

Wer joggt, der tut nicht nur was für seine Fitness und für das Traumgewicht: Wer regelmäßig läuft, tut nach dem Ergebnis einer amerikanischen Studie auch etwas für seine Augen. Jeder gelaufene Kilometer zählt. mehr

Vor- und Nachteile von Pulsmessgeräten

Die Fitness steigern im Handumdrehen

Angenommen, das Lebensguthaben eines Herzens betrüge drei Milliarden Schläge. Dann würde derjenige länger leben, dessen Herz langsamer schlägt. Das können Sie dafür tun. Von Tanja Walter  mehr

Feinste Verletzungen im Gewebe

Massage hilft gegen Muskelkater

Muskelkater nach anstrengendem Training geht zurück auf feinste Verletzungen im Gewebe. Forscher fanden heraus, dass eine Massage nach dem Training helfen kann. Warum aber ist das so? mehr

Viele verzichten auf Bewegung

Ist Sport bei Kälte gesund?

Zwei von fünf Deutschen treiben im Winter keinen Sport und ganze fünf Prozent verzichten sogar in Gänze auf den Sport aus Angst sich zu verletzen. Sind wir also nur zu faul, oder tun wir dem Körper durch den Sportverzicht etwas Gutes? mehr

Neuer Schrei – fit mit Baby

Buggyworkout und Babystemmen

Man sieht sie durch den Park laufen oder auf Matten neben ihren Babys turnen. In Großstädten etablieren sich Fitnesskurse für Mütter, die gegen die Pfunde ankämpfen, die nach der Schwangerschaft auf den Hüften hängen geblieben sind. mehr