Unter dem Motto "Mitmachen strengstens erlaubt" wird allen Besuchern in der Innenstadt Spaß auf Sport gemacht. Das Demonstrations- und Mitmachprogramm wird durch ein Bühnenprogramm, ein Spielfest für die ganze Familie und zahlreiche Spiel- und Bewegungsmöglichkeiten ergänzt. Dabei empfiehlt es sich, sportliche oder zumindest bequeme Kleidung anzuziehen, denn alle Angebote können aktiv durchgeführt werden. Zum "Sport zum Sehen" auf der Bühne gehören verschiedene Trendsportarten, Thai Chi, Tanz und Fitness. Zahlreiche Informationsstände zeigen die Vielfalt der einzelnen Sportarten. Sport zum Erleben gibt es auf den zahlreichen kleinen Aktionsflächen der Vereine und Fachschaften. Hier können die Besucher den Sportlern über die Schulter schauen, zum Beispiel den Tänzern und Judokas oder auch den Fliegenden Hombergern. Wer sich darüber hinaus auch für Sportgeräte interessiert, ist vielleicht bei den Segelfliegern, den Kanuten, den Seglern oder Tauchern gut aufgehoben.

Sport ausprobieren, das können alle Besucher je nach ihrem Können und ihrem Interesse - egal ob beim Inline-Skaten, Wasserball, Wrestling, Fechten, Fitness, Budo-Kampftechniken, Kunstradfahren, Modellflug oder Muay Thai. Die Jüngeren können ihr Geschick und ihre Bewegungsfreude beim Kibaz, dem Kinderbewegungsabzeichen, an der Hüpfburg und beim Spielfest der Sportjugend Duisburg und an der Tumbling-Bahn des Homberger TV erproben.

Ergänzend dazu gibt es an diesem Tag umfassende Informationen zum gesamten Sportangebot in Duisburg an den zahlreichen Ständen von Vereinen und Kooperationspartnern.