Solingen Spaß am Laufen entdecken
Solingen · Der Lauf- und Walkingtreff des SLC lädt zur Eröffnung der neuen Saison gerade Anfänger ein, unter fachkundiger Anleitung die Freude am Laufen zu erleben.
Am 21. März beginnt der Frühling. Zeit, etwas für die eigene Gesundheit zu tun und Spaß am Sport in der Gruppe zu erleben. Deshalb laden die Veranstalter des Lauf- und Walkingtreffs des Solinger Leichtathletik-Clubs 1951 e.V. (SLC) zum Mitmachen ein.
"Wir laufen zwar das ganze Jahr über immer mittwochs in verschiedenen Leistungsgruppen vom absoluten Laufanfänger bis zum Fortgeschrittenen durch die Ohligser Heide, aber natürlich macht der Sport draußen mehr Spaß, wenn es zum Frühling hin wieder hell wird", sagt Marlies Winterhagen. Während sich die Gruppen in den Wintermonaten bereits um 16 Uhr auf dem Parkplatz am Engelsberger Hof treffen, verschiebt sich die Uhrzeit ab dem 21. März auf 17.45 Uhr nach hinten. "Somit ist es auch für Berufstätige zeitlich unkomplizierter mitzulaufen." Die neue Saison eröffnen die Teilnehmer des Lauf- und Walkingtreffs traditionell mit einem selbst gemachten kalten Buffet.
Ausprobieren jederzeit möglich
Marlies Winterhagen, selbst seit etwa acht Jahren begeisterte Läuferin im SLC und seit drei Jahren Leiterin von Anfängergruppen, findet, dass die Saisoneröffnung ein idealer Zeitpunkt ist, um den Lauf- und Walkingtreff kennen zu lernen. "Jeder darf mitmachen — kommen Sie einfach vorbei", lädt die 57-jährige Aufderhöherin ein. Der Lauftreff ist kostenlos und ein unverbindliches Ausprobieren jederzeit möglich. Anfänger sind in der Gruppe von Marlies Winterhagen bestens aufgehoben. "Das Schöne am Laufen ist, dass der Sport jederzeit fast überall möglich ist, keine Geräte erfordert und Bewegung in freier Natur ermöglicht", sagt Winterhagen.
Sie führt Laufanfänger gezielt an den Sport heran. "Sechs bis zehn neue Teilnehmer kommen in jeder Saison dazu", hat sie die Erfahrung gemacht. Los geht es mit einem Eingangsfragebogen zum Gesundheitszustand, den jeder Laufanfänger sorgfältig beantworten sollte. Laut Marlies Winterhagen ist es wichtig, für das Ausüben des Laufsports gesund zu sein. "Beispielsweise bei Kreislauferkrankungen sollten Sportwillige vorher mit ihrem Arzt sprechen", weiß sie.
Sanft werden die Anfänger an das Laufen herangeführt. Los geht es unter Anleitung mit schnellerem Gehen, um dann langsam zum Laufen zu wechseln. Zwischendurch gehen die Teilnehmer immer wieder und machen Gymnastikübungen. Über Wochen bauen sie einen Trainingseffekt auf. "Irgendwann können sie dann in die Gruppe derjenigen wechseln, die eine halbe Stunde durchlaufen."
Rücksicht werde groß geschrieben, verspricht Marlies Winterhagen. "Wir orientieren uns immer am schwächsten Gruppenmitglied." Beim Lauf- und Walkingtreff kommen Sportbegeisterte verschiedener Generationen zusammen. "Bereits als Kind kann man bei uns mitlaufen, und zahlreiche Senioren sind seit Jahrzehnten mit dabei."
