Vor dem gesunden Abnehmen steht die Frage nach gesunder Ernährung generell. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung bedeutet gesunde Ernährung eine dem Bedarf entsprechende Energiezufuhr durch vollwertige Lebensmittel mit genügend Vitaminen sowie Mineral-, Ballast- und Pflanzenstoffen plus ausreichende Flüssigkeitsaufnahme (mindestens 1,5 Liter am Tag). Gesund abnehmen - auf die Ernährung kommt es an.

Vor allem Diäten katapultierten den Joghurt mit der Aussage - Joghurt ist gesund - an die Spitze der kalorienbewussten Lebensmittel.

Als Brotaufstrich, zu Kartoffeln und als Dessert - Quark ist gesund und schmeckt gut. Dazu ist das beliebte Milchprodukt auch preiswert und überall erhältlich.

Grillen auf der Whisky-Planke? Das hört sich nicht nur lecker an, es erspart auch den Kauf eines teuren Smokers - und macht Eindruck. Grill-Meister Patrick Schmiedel zeigt im Video, wie es funktioniert.